הבלוג שלי

לאחר הלידה, הגוף של האישה עובר שינויים משמעותיים. פעילות גופנית יכולה לסייע לאמהות לחזור לכושר הגופני שלהן, לשפר את ההרגשה הכללית ולהפחית את הסיכון לפציעות.

הריון ולידה הם תקופות מרגשות בחיי האישה, אבל הם גם מביאים עמם שינויים פיזיים ורגשיים משמעותיים. כושר גופני נכון יכול לסייע בהתמודדות עם השינויים הללו.

אחת השאלות הכי נפוצות שאמהות חדשות שואלות היא: "מתי אני יכולה להתחיל להתאמן שוב?" התשובה תלויה במספר גורמים, כולל סוג הלידה ומצבך הגופני.

הריון הוא תקופה של שינויים רבים בגוף האישה. פעילות גופנית יכולה לעזור לנשים בהריון להתמודד עם השינויים הללו, לשפר את בריאותן הכללית ולהכין אותן ללידה.

ירידת האסטרוגן, אובדן מסת שריר וצפיפות עצם — גיל המעבר משנה את הגוף, אבל אימון כוח נכון יכול לעצור ואפילו להפוך את התהליך. 7 עקרונות שעובדים.